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セルフチェックで気づきを早く

乳がんは自分で発見できるがんの一つです。

入浴時や就寝前などに、胸の左右差やしこり、くぼみ、皮膚のひきつれ、乳頭からの分泌などに気を配りましょう。
チェックのタイミングは月に一度、生理が終わった直後が理想的です。
「自分の体を一番知っているのは自分自身」。

ちょっとした違和感を放置せず、早めに医療機関へ相談することが大切です。

検診は未来への安心材料

・検診の頻度を知っておく
　乳がん検診は40歳以上なら2年に1度が推奨。若い世代でも、家族歴がある方は早めの受診が安心です。

・検査方法を理解する
　40代以降～　→石灰化の発見にマンモグラフィーがオススメです。

　20代以降～　→しこりの発見に強みがあるエコー検査がオススメです。

・検診を「安心の習慣」にする
　「怖いから」ではなく、「安心するために」と考えると続けやすくなります。検診は未来への安心材料です。

支え合いで広がる安心

✅声かけで受診を後押し

　「もう検診受けた？」という一言が、同僚や家族の行動につながります。

  身近な人の言葉が大きなきっかけになります。

✅相談できる環境を持つ
　異常が見つかったとき、話せる家族や仲間の存在は心の支えになります。

  職場でも「一人で抱え込まない」雰囲気づくりが大切です。

✅仕事と治療の両立を支える

　治療や通院が必要になっても、柔軟な勤務や周囲の理解があれば両立は可能です。

　支え合う職場環境は、本人にとっても大きな安心になります。

最後に・・・

乳がんは早期に発見すれば高い確率で治療できる病気です。
今日からできることは、月に一度のセルフチェック、定期的な検診、そして周囲との声かけです。

あなたの小さな一歩が、自分の未来を守り、家族や仲間の安心にもつながります。

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