【オフけん健康コラム】疲労を溜めない栄養素

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更新日:2025年10月27日
所員:なかのん

目次

疲労が起こるしくみ

栄養
疲労のしくみ

→寝ることだけが休養(疲労回復)方法ではありません。適度な運動や、必要な栄養素の補給を行うことが重要!

疲労回復に必要な栄養素

疲労回復

「疲労回復と言えば」で、だまされていませんか

Q:栄養ドリンクやエナジードリンクは疲労回復に効果はあるのか?

A:これらのドリンクに含まれるカフェインは疲労を解消するものではなく、疲労を先送りする作用しかありません。「一時的な」眠気覚まし等として活用しましょう!

エナジードリンク

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