更新日：2025年10月27日

【オフけん健康コラム】疲労を溜めない栄養素

疲労が起こるしくみ →寝ることだけが休養（疲労回復）方法ではありません。適度な運動や、必要な栄養素の補給を行うことが重要！ 疲労回復に必要な栄養素 「疲…

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更新日：2025年10月27日

【オフけん健康コラム】熱中症に注意

熱中症になりやすい人はどんな人？ ①肥満の方 脂肪は筋肉よりも水分を蓄えにくい！さらに皮下脂肪が多いほど体内の熱が外に逃れにくいため、体温が上がりやすい…

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更新日：2025年10月27日

【オフけん 健康コラム】生活習慣病の予防と改善

生活習慣病とは？ 主に日常の食生活、運動不足、喫煙、飲酒など生活習慣に関連して発症する病気の総称で、代表的なものに高血圧症、脂質異常症、糖尿病などがあり…

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更新日：2025年10月27日

【オフけん 健康コラム】腰痛の予防と改善

腰の役割とは？ ①姿勢の維持腰は身体の中心に位置し、姿勢を保つために不可欠な役割を果たしています。これにより、立っている時も座っている時も、バランス良く…

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更新日：2025年10月27日

【オフけん 健康コラム】日本と世界の喫煙率

日本人の喫煙率は？ 日本の喫煙率は20年前の2002年と比較すると、男性では 48.4％から25.4％ 、女性では 12％から7.7％ に低下しています…

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更新日：2025年10月27日

【オフけん 健康コラム】ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームとは？ ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害のため立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態を言います。…

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